Cara
Mengendalikan Emosi – Setiap orang pada dasarnya memiliki
batas kesabaran berbeda-beda. Tidak semua orang sabar dalam menghadapi ujian
hidup, oleh karena itulah pengendalian emosi haruslah dilakukan dengan baik.
Pengendalian emosi sangat erat kaitannya
dengan kedewasaan seseorang. Belum tentu seseorang yang sudah berumur 30 tahun
lebih dewasa dari yang masih berumur 25 tahun. Kedewasaan bukan soal umur, tapi
tentang bagaimana kita mengendalikan emosi agar tidak meluap-luap.
Orang tua yang marah-marah nggak jelas akan
terlihat lebih kekanak-kanakan dari pada remaja yang bisa mengendalikan
emosinya. Oleh sebab itu, sebelum terlambat lakukan cara mengendalikan emosi dengan mudah berikut ini.
Tips Mengendalikan Emosi dengan Mudah Agar Lebih Sabar
1. Ketahui penyebab timbulnya emosi
Tidak ada orang yang lebih mengetahui Anda
dari pada diri sendiri. Maka dari itu, kenali diri sifat diri sendiri dulu baik
kelebihan ataupun kekurangannya. Bila akhir-akhir ini Anda sering marah-marah,
cobalah untuk menelusuri apa sih penyebabnya. Jangan sampai orang yang tak
bersalah mendapatkan luapan emosi dari Anda. Setelah ketemu penyebab emosi meluap, Anda
bisa menyelesaikan masalah tersebut. Misalnya ada teman yang bicaranya Anda anggap
menyakiti hati. Nah Anda bisa menyelesaikannya dengan menanyakan maksud si
teman apa. Usahakan menanyakan dengan kepala dingin ya agar tak muncul masalah
baru.
2. Memberikan waktu untuk otak
Biasanya seseorang yang emosi tindakannya tak
dipikirkan dulu matang-matang, apalagi emosi tersebut muncul dilandasi dengan
dendam. Sebelum nasi menjadi bubur, ada baiknya Anda berfikir jernih dulu
sebelum bertindak. Berikan waktu setidaknya 3 hari untuk berfikir jernih dengan
kepala dingin. Dalam waktu tiga hari tersebut saya yakin
Anda akan menemukan solusi yang bijak dalam menanggapi masalah saat ini. Namun,
bila tidak juga menemukan solusi, teman atau keluarga mungkin bisa memberikan
saran terbaik bagi Anda.
3. Selalu berfikir positif
Penyebab munculnya emosi salah satunya karena
kita selalu berfikir negatif. Kata-kata teman yang sebelumnya bermaksud
bercanda saja kita anggap sebagai sebuah ejekan, pelecehan, dan bahkan
tantangan.Oleh sebab itu, sebelum Anda meluapkan emosi
kepada seseorang ada baiknya selalu berfikir positif. Caranya mudah kok,
bayangkan saja apa yang dilakukan orang lain itu adalah jalan terbaik dari
Allah untuk kita.
4. Tenang dan kuasai
Banyak orang yang mengatakan tenang dan kuasai saat merasa emosi,
tapi hanya sedikit dari mereka yang mampu melakukannya. Sikap tenang menjadikan
seseorang lebih bisa mengambil keputusan terbaik dan mengontrol berbagai sifat
buruk.Untuk mendapatkan ketenangan salah satunya
Anda bisa melakukan meditasi. Duduklah di tempat yang sunyi, jauh dari
keramaian kota. Kemudian pejamkan mata dan hirup-hembuskan udara secara
perlahan-lahan selama 30 menit.
Bagaimana, masih kah Anda merasa emosi? Saya
yakin setelah menerapkan cara
mengendalikan emosi diatas, Anda akan bersikap lebih dewasa dalam mengatasi
berbagai masalah seberat apapun itu. Selamat mencoba!
0 komentar:
Posting Komentar