Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Secara Alami

CaraMeninggikan Badan Usia 17 Tahun – Apakah Anda ingin badan terlihat tinggi dan ramping? Saya yakin semua orang pasti mendambakan tinggi badan ideal, baik itu pria ataupun wanita. Namun karena beberapa faktor seperti genetik, membuat tinggi badan seseorang menjadi kurang ideal.

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Secara Alami

Tinggi badan sebetulnya akan meningkat saat Anda menginjak masa puber. Masing-masing orang memiliki masa puber yang berbeda, ada yang umur 15 ada pula yang umur 17 tahun. Berikut cara meninggikan badan usia 17 tahun keatas yang bisa Anda coba terapkan rutin.

Cara Meningkatkan Tinggi Badan Usia 17 Tahun Ke Atas

1. Olahraga

Olahraga sangat penting sekali untuk menambah tinggi badan. Efektifitas olahraga terhadap tinggi badan seseorang lebih dari 40 %. Akan tetapi, tidak semua jenis olahraga itu baik untuk meningkatkan tinggi badan.

Adapun olahraga terbaik untuk tinggi badan antara lain:

• Renang
• Bulu tangkis
• Pusp up, pull up, dan sit up
• Lari/jogging
• Basket
• Voli
• Bersepeda, dll.

Lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin dan konsisten minimal 3 kali dalam seminggu. Biasanya dalam waktu 4-5 bulan, sudah terlihat hasilnya.

Olahraga

2. Jangan angkat beban berlebih

Salah satu penyebab badan menjadi pendek adalah angkat beban berlebihan. Hal ini terjadi karena angkat beban dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang, terutama tulang kaki. Oleh karenanya, pertumbuhan tulang tersebut menjadi terhambat, sehingga tinggi pun kurang maksimal.

Jangan angkat beban berlebih

3. Perhatikan asupan nutrisi

Memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi hukumnya adalah wajib. Jangan sampai Anda mengonsumsi makanan-makanan sampah yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Misalnya makanan instan, makanan kaleng, dan lainnya.

Untuk mendukung pertumbuhan tulang, Anda harus memperbanyak konsumsi makanan bekalsium tinggi. Mulai dari susu, sayuran, makanan laut, telur, dan sebagainya. Intinya, konsumsilah makanan 4 sehat 5 sempurna setiap hari.

Perhatikan asupan nutrisi

4. Tidur cukup

Menurut para ahli, idealnya kita harus mencukupi waktu tidur minimal 8 jam sehari. Lebih dari itu tidak baik bagi kesehatan, begitupun sebaliknya. Istirahat tidur sangat membantu sekali penyerapan kalsium, vitamin D, dan fosfor dalam tubuh. Seperti kita ketahui bersama, nutrisi-nutrisi semacam inilah yang mampu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dari dalam.

Tidur cukup

5. Hindari stres

Penelitian telah dilakukan pada 33 orang perihal hubungan tinggi badan dengan stres. Terbukti 25 diantaranya yang menderita stres cenderung mengalami penghambatan pada pertumbuhan tulang. Bahkan mengejutkannya lagi, stres juga bisa memicu munculnya kanker tulang mematikan. Oleh sebab, usahakan Anda tidak banyak mengalami stres. Ada banyak cara membuat stres hilang, misalnya dengan berlibur, jalan-jalan bareng teman, dan masih banyak lagi. Intinya, usahakan hari-hari Anda selalu bahagia.

Hindari stres

Demikian sajian informasi seputar cara meninggikan badan di usia 17 tahun keatas. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan, salam!