CaraMengatasi Terlambat Datang Bulan – Siklus datang bulan
atau menstruasi sudah menjadi rutinitas setiap bulannya bagi seorang wanita
dewasa. Siklus setiap wanita itu berbeda-beda, ada yang sama setiap bulan, ada
yang maju dan bahkan ada pula yang terlambat lebih dari 3 bulanan.
Normalnya wanita memerlukan waktu 15 hari
setelah menstruasi pertama selesai untuk menstruasi kembali. Akan tetapi
apabila lebih dari 15 hari dan bahkan 1 bulan, maka Anda harus lebih waspada.
Sebelum pergi berobat, berikut ada beberapa cara mengatasi terlambat datang bulan alami yang bisa dicoba dengan
mudah di rumah.
Cara Mengatasi Terlambat Menstruasi Secara Alami
1. Hindari stres dan aktivitas berlebihan
Apakah akhir-akhir ini Anda mengalami tekanan
stres? Jika iya, berarti itu penyebab terlambat datang bulan. Kondisi stres
dapat memicu ketidakstabilan hormon tubuh, akibatnya menstruasi pun terganggu.
Selain stres, aktivitas berlebihan juga demikian.
Ada baiknya mulai sekarang Anda luangkan
waktu untuk beristirahat dan menenangkan diri. Misalnya liburan bersama
keluarga, belanja ke mall, menjalani hobi, dan lainnya. Intinya, buatlah diri
tidak tertekan.
2. Perbanyak konsumsi buah, terutama pepaya
dan jeruk
Serat merupakan nutrisi yang sangat
dibutuhkan untuk mengoptimalkan peluruhan pada dinding rahim, sehingga mampu
mempercepat siklus menstruasi. Bahkan nutrisi serat juga baik untuk mengatasi
sembelit dan masalah sistem pencernaan lainnya.
Sebetulnya setiap buah memiliki kandungan
serat tertentu, namun sejauh ini yang paling tinggi ada di buah pepaya dan
jeruk nipis. Konsumsilah dua buah ini secara rutin agar menstruasi dalam
berjalan dengan normal kembali.
3. Jamu kunyit asam
Ramuan yang terbuat dari kunyit dan asam jawa
ini sudah terbukti ampuh untuk mengatasi terlambat datang bulan. Bahkan ramuan
ini sudah digunakan sejak dulu oleh nenek moyang kita.
Kunyit mengandung beragam mineral alami yang
dibutuhkan oleh tubuh dalam mengolah hormon. Sedangkan asam bertindak sebagai
peluruhan pada rahim, sehingga kombinasi keduanya akan menjadi obat yang
mujarab.
4. Olahraga rutin dan hindari alkohol
Rokok dan alkohol sangat tidak dianjurkan
untuk wanita. Selain kurang baik bagi kesehatan, keduanya juga dapat memicu
ketidakstabilan hormon dalam tubuh. Alhasil, siklus menstruasi pun mengalami
gangguan.
Dari pada merokok dan mabuk-mabukan, ada
baiknya Anda ganti dengan kegiatan yang lebih bermanfaat. Misalnya seperti
jogging, sepeda santai, senam, yoga, dan sebagainya. Lakukan olahraga minimal
30 menit sehari agar siklus menstruasi kembali normal.
Apabila setelah melakukan beberapa tips
mengatasi terlambat menstruasi diatas belum ada hasil, sebaiknya konsultasikan
ke dokter ahli agar mendapatkan penanganan terbaik. Sekian cara mengatasi terlambat datang bulan secara alami pada kesempatan
kali ini. Semoga bermanfaat!
0 komentar:
Posting Komentar